social anxiety meaning in hindi: सोशल एंग्जायटी डिसऑर्डर (Social Anxiety Disorder) एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या है जिसमें व्यक्ति को सामाजिक स्थितियों और सामाजिक परिवेश में घबराहट और चिंता होती है। इस स्थिति में व्यक्ति को अजनबी लोगों के साथ बातचीत करने, सामूहिक आयोजनों में हिस्सा लेने, पब्लिक स्पीच देने आदि कार्यों में असुरक्षा और असहजता का अनुभव होता है। इस कारण, सोशल एंग्जायटी डिसऑर्डर वाले व्यक्ति को सामाजिक और प्रोफेशनल जीवन में कठिनाईयों का सामना करना पड़ता है।
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anxiety meaning in hindi: एंग्जायटी डिसऑर्डर (Anxiety Disorder) एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या है जिसमें व्यक्ति को अत्यधिक चिंता, घबराहट और अनजाने डर का एहसास होता है। यह समस्या, सामान्य चिंता और टेंशन से भिन्न होती है, लेकिन यह व्यक्ति के दैनिक जीवन, समाजिक संबंध और कार्यक्षमता पर बहुत ज्यादा असर डालती है। यह व्यक्ति की दिनचर्या, नींद, खान-पान, स्वास्थ्य और क्षमता पर बुरा असर डालती है।
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Social anxiety के लक्षण:
सोशल एंजायटी के सामान्य लक्षण निम्न प्रकार के हो सकते है
- Flushing
- Nausea जी मिचलाना
- Sweating पसीना आना
- Trembling or shaking काँपना
- rigid body stance
- Difficulty speaking बोलने की समस्या
- Feeling as if the mind goes blank दिमाग का खालीपन
- Dizziness or lightheadedness
- Rapid heart rate तेज धड़कन
social anxiety meaning in hindi आर्टिकल में आपको बताना चाहते है कि, कभी-कभी चिंता होना सामान्य है, लेकिन सामाजिक चिंता से ग्रस्त व्यक्तियों को सामाजिक परिदृश्यों में निरंतर निर्णय या अपमान का भय होता है। उन्हें प्रश्न पूछना, नौकरी के लिए साक्षात्कार, खरीदारी, सार्वजनिक शौचालय का उपयोग करना, फोन पर बात करना, या सार्वजनिक जगहों पर खाना खाना जैसे सामान्य कार्यों में कठिनाई हो सकती है। यह समस्या लोगो में अलग अलग हो सकती है जैसे कि दूसरों के सामने खाना खाने या अजनबियों के साथ बातचीत करने में परेशानी जबकि गंभीर मामलों में व्यक्तिय सभी सामाजिक जगहों से बचने का कोशिश करता है।
Social anxiety विकार के कारण:
सामाजिक चिंता विकार के कारण
social anxiety meaning in hindi आर्टिकल में आपको बताना चाहते है कि, सामाजिक चिंता के कोई निश्चित कारण ज्ञात नहीं है, लेकिन यह संभावना है कि यह शारीरिक, जैविक, और आनुवांछिक कारकों के संयोजन से हो सकता है। इस समस्या में मूड को नियंत्रित करने वाले न्यूरोट्रांसमिटर कुछ रासायनिक पदार्थो जैसे सेरोटोनिन, डोपामीन, और ग्लूटामेट को संतुलित नहीं कर पाता ।
कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, समस्या कुछ एन्वाइरोमेन्टल कंडीशन जैसे पहले कभी कोई इमोशनल समस्या, फैमिली समस्या , नकारात्मक जीवन शैली, किसी ने निचा दिखाने की कोशिश किया हो, किसी बात को दिल पे ले लिया हो, इस प्रकार की समस्या से गुजरे है तो ये भी आपके सोशल एंग्जायटी का कारन बन सकते है |
Social anxiety का डाइग्नोसिस:
सामाजिक चिंता विकार का निदान
सामाजिक चिंता विकार के निदान के लिए कोई चिकित्सीय परीक्षण मौजूद नहीं है। इसके डाइग्नोसिस के लिए प्रोफेशनल्स द्वारा व्यक्ति के पारिवारिक इतिहास और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों का आकलन किया जाता हैं। Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders Fifth Edition (DSM-5) में सामाजिक स्थितियों का डर, नकारात्मक कंडीशन का डर, छह महीने या उससे अधिक समय तक बनी रहने वाली चिंता, अनजाना भय, दैनिक जीवन में लगातार व्यवधान और वैकल्पिक स्पष्टीकरण की अनुपस्थिति शामिल हैं।
anxiety ko kaise dur kare उपचार
सामाजिक चिंता विकार को दूर करने के लिए विभिन्न उपचार विकल्प मौजूद हैं, जिनकी प्रभावशीलता प्रत्येक व्यक्तियों के बीच अलग-अलग हो सकती है। इसमें प्राथमिक देखभाल, डॉक्टरों या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित परामर्श में cognitive-behavioral therapy (CBT), acceptance and commitment therapy (ACT), group therapy or support groups, and exposure therapy शामिल हो सकती है।
दवा से भी एंग्जायटी के लक्षणों में सुधार हो सकता है। anxiety को दूर करने के लिए Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), selective norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs), and propranolol सामान्य दवाएं हैं, लेकिन प्रत्येक दवाई का अपना लाभ और दुष्प्रभाव हो सकता है।
social anxiety meaning in hindi आर्टिकल में आपको बताना चाहते है कि, कुछ घरेलू और प्राकृतिक उपचार भी चिकित्सा की दृष्टि से महत्वपूर्ण होते हैं। इन में साँस लेने के व्यायाम, ध्यान, योग और ताई ची जैसे तनाव-प्रबंधन व्यायाम, उत्तेजक पदार्थों से बचना, नियमित नींद की रूटीन बनाए रखना, चिंता को मैनेज करने के बारे में सीखना, किसी विश्वसनीय व्यक्ति पर भरोसा करना, संकेतों को पहचानना और मदद मांगना और नियमित व्यायाम अपनाना शामिल हैं। इसके साथ साथ संतुलित आहार को भी ध्यान दिया जाता है।
Social Anxiety कॉम्प्लीकेशन्स
ADDA के अनुसार लगभग एक तिहाई व्यक्ति जो सोशल एंग्जायटी से ग्रसित होते है वो TREATMENT के लिए देरी कर देते है जिसके कारन समस्या और अधिक बढ़ जाता है, जो उनके STUDY, सामाजिक जीवन, पारिवारिक सम्बन्धो, रिश्ते, आत्म सम्मान, और पुरे जीवन को बुरी तरह प्रभावित कर सकती है| Social anxiety से ग्रसित लगभग 90% लोग Dipression का शिकार हो जाते है, साथ ही वे शराब का सेवन अधिक करते है इसके अतिरिक्त उनमे आत्म हत्या जैसे विचार भी आने लगते है|
FAQs: social anxiety meaning in hindi
सामाजिक घबराहट क्या होती है?
सामाजिक घबराहट एक मानसिक समस्या है जिसमें व्यक्ति को सामाजिक परिस्थितियों में घबराहट, डर और संकोच का अनुभव होता है। यह मुख्य रूप से लोगों के सामने बोलने, उनके साथ समय बिताने या सामाजिक घटनाओं में शामिल होने में असुविधा का कारण बनती है।
सामाजिक घबराहट के कारण क्या हो सकते हैं?
सामाजिक घबराहट के कारण व्यक्ति के मन में अनेक कारण हो सकते हैं, जैसे स्वभाविक अद्यतन की कमी, स्वाभाविक आत्मविश्वास की कमी, या पीछे छूटने का डर। यह भी हो सकता है कि व्यक्ति में कोई बुरे सामाजिक अनुभव हो गए हों जिनके कारण वह सामाजिक स्थितियों में असुरक्षित या घबराता है।
सामाजिक घबराहट से प्रभावित होने के लक्षण क्या हो सकते हैं?
सामाजिक घबराहट से प्रभावित होने के लक्षण निम्नलिखित हो सकते हैं: अत्यधिक घबराहट और चिंता का अनुभव, शरीर में कम्पन, हृदयघात की गतिविधि, सामान्य बातचीत या उच्च सामरिक परिस्थितियों में असुरक्षित महसूस करना, अवकाश, अँधेरे की अवधि या सामाजिक घटनाओं को टालने की कोशिश करना।
सामाजिक घबराहट का इलाज क्या हो सकता है?
सामाजिक घबराहट का इलाज कई तरीकों से किया जा सकता है, जैसे मनोचिकित्सा, चिकित्सा, मनोयोग, और सामाजिक कौशल विकास। मनोचिकित्सा में, चिकित्सक व्यक्ति के साथ एक-एक सेशन्स करते हैं ताकि उन्हें इस मुद्दे के साथ संबंधित चुनौतियों को समझने और समाधान करने में मदद मिल सके।
सामाजिक घबराहट को कम करने के लिए कुछ सुझाव क्या हैं?
कुछ सामान्य सुझाव निम्नलिखित हैं: धीरे-धीरे योगाभ्यास शुरू करें, स्वस्थ आहार लें, व्यायाम करें, विश्राम करें, स्वाधीनता और सामर्थ्य को बढ़ाने वाली गतिविधियों में सामर्थ्य विकसित करें, और अपने समर्थन संबंधियों के साथ खुलकर बातचीत करें।
सारांश
सामाजिक चिंता व्यक्ति के मन में डर, भय उत्पन्न करता है| यह समस्या व्यक्ति को लोगो के भीड़ वाली जगह में जाने से रोकता है, इसमें ग्रसित व्यक्ति अकेला रहने की कोशिस करता है| जिससे व्यक्ति सामाजिक मेलजोल और रोजमर्रा की गतिविधियों से दूर हो जाते हैं। ऐसे लक्षणों के दिखने पर शीघ्र उपचार का सलाह दिया जाता है जो उसके जीवन को सही दिशा, सही मार्ग पर ला सके|
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